甘いものが好きなのも依存症にあたりますか

甘いものが好きなこと自体は必ずしも依存症ではありませんが、甘いものがないとイライラしたり、常に甘いものを欲したりする場合は、「砂糖依存症」の可能性があります。砂糖依存症は、砂糖を大量に摂取しないと満足できない状態を指し、薬物やアルコールと同様の中毒性・依存性があるとされています。

砂糖依存症の特徴には、甘いものを食べないと落ち着かず、ストレスを感じると甘いものが食べたくなる、甘いものを常に持ち歩く、疲れやすく甘いものを食べると元気になるなどがあります。これらの症状が見られる場合は、専門の医療機関に相談することをおすすめします。

また、甘いものの摂取を控えるための対策として、空腹時に甘いものを避け、バランスの良い食事を心がける、適度な運動をする、十分な睡眠を取るなどが挙げられます。甘いものの摂取を減らすことは、砂糖依存症のリスクを減らすだけでなく、健康全般にも良い影響を与えるでしょう。