パニック障害治療法

パニック障害の治療法には、「薬物療法」と「精神療法」があります。薬物療法では、抗うつ薬や抗不安薬が使用されることが多いです。

精神療法には、発作の原因となっているものに敢えて向き合う「暴露療法」や、受け取り方・考え方をコントロールして発作に対応する力をつける「認知行動療法」などがあります。

また、パニック発作が起きたときにできる対処として、呼吸がしやすい楽な姿勢を取り、できるだけゆっくりとした呼吸をして発作が落ち着くのを待つことができます¹。他にも、意識の向け先を変えたり、過呼吸を抑える方法があります⁵。

詳しい治療方法については、医師に相談することがお勧めです。